Os
principais sintomas da ansiedade excessiva causa falta de ar, inquietação,
palpitação. A maior parte das pessoas que sentem intensamente esses sintomas, buscam
a emergência médica na busca de uma resposta para a pergunta: “ O que está
acontecendo comigo? ”. Só que apesar dos sintomas físicos, nem sempre essa
resposta se apresenta nos exames de saúde.
A
ansiedade e o estresse têm a função positiva de colocar o nosso corpo em estado
de alerta para enfrentar ou fugir de uma situação ameaçadora. Porém, hoje em
dia vivemos constantemente na expectativa que algo ruim pode nos acontecer e,
por isso, a necessidade de precaução sempre. Isso quer dizer que colocamos o
nosso mecanismo biológico de alerta em ação o tempo inteiro, independentemente
de uma ameaça real estar acontecendo. O resultado é um número cada vez maior de
pessoas que não conseguem desconectar, relaxar, dormir adequadamente e se
sentem esgotados na maior parte do tempo.
São
vários os fatores externos e internos que, associados, podem nos levar a uma
condição de desequilíbrio. Um fator que contribui para esse estado de alerta
constante é a quantidade de informações que consumimos diariamente. Estamos
sempre lendo notícias e textos rápidos, seja na rede social, na televisão, nas
revistas, etc. Muitas dessas informações nos passam situações problemáticas e a
mensagem do quanto precisamos ficar alertas para não sermos assaltados, para
evitarmos acidentes conosco e com quem amamos, para garantir o emprego e a
promoção desejada, etc. Claro que a informação pode nos ajudar, mas absorver
todas essas mensagens sem questionar, reforça a ideia de que precisamos estar
alertas e no controle o tempo todo para garantirmos a nossa segurança e o
sucesso naquilo que desejamos.
Há
vários caminhos para lidarmos melhor com as situações de estresse, e todas
passam pelo autoconhecimento. Saber o que dispara o estresse em nós é parte da
solução.
Assim como, é preciso desconstruir algumas ideias
cristalizadas em nós, como aprender a confiar na vida e aceitar que ela vai
seguir seu curso, quer estejamos no controle total ou não. Isso quer dizer que
é fundamental fazermos a nossa parte, mas que ela não é garantia plena do
sucesso, outros fatores podem interferir nos nossos planos e mudar o curso da
vida, e é importante pensar a respeito, aceitar e perceber se há algo a
aprender com isso. Outra mudança importante é voltar o olhar para aquilo que
também dá certo e muitas vezes de uma forma inesperada, reconhecendo os
pequenos gestos que acontecem diariamente.
Uma gentileza de alguém desconhecido, um telefonema de um
amigo distante, um elogio, pequenas coisas que podem tornar o nosso dia mais
agradável. Reconhecer que o cotidiano também tem o seu lado bom, torna a
vida mais leve e nos ajuda a confiar e descansar um pouco das nossas angústias,
e o nosso bem-estar.
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